Кардиологи назвали три правила, которые помогут сохранить здоровье

01 Февраля 2026, 15:25 / Здоровье / В России

Кардиологи назвали три правила, которые помогут сохранить здоровье
Эдуард Кудрявицкий/АиФ


Правильное питание является одним из самых эффективных «лекарств» при повышенном артериальном давлении. По словам врачей, существуют три основных правила, которые помогают сберечь сердце и укрепить сосуды.

К этим правилам относятся жесткий контроль количества соли в пище, сокращение животных жиров в рационе и меню с продуктами, насыщенными калием и магнием.

Так, суточная норма соли не должна превышать 4-5 граммов. Колбасы, жирное мясо, сливочное масло нужно есть в меру. Иначе могут образоваться атеросклеротические бляшки. Наконец, калий и магний способствуют расслаблению сосудов и выведению из организма излишков жидкости. Для этого надо есть больше орехов, бананов, гречки и печёной картошки.

«Крайне важно также отказаться от алкоголя, избытка кофеина и курения — эти факторы напрямую провоцируют резкие скачки давления», — напоминают врачи.

Система

Поделиться:  

Другие новости рубрики


Задать вопрос


Ваш е-mail:

Ваше имя:

Вопрос:



Два дальневосточника выступят на зимней Олимпиаде-2026 Два дальневосточника выступят на зимней Олимпиаде-2026 На Камчатке нашли потерявшихся туристов На Камчатке нашли потерявшихся туристов